Vie journaliere violette

日々の事、お花の事、娘の事など
綴っています。
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筋肉痛はどこへ?
JUGEMテーマ:日記・一般
先週の週末は、やはりグループキックには出ずに、ヨガからスポーツクラブに行きました。ヨガは毎日でもやりたいくらいです。体の調子が整うとかバランスが取れるというか、スッキリするといった感じがします。今回も相変わらずダウンドッグを何度も取り入れたものになっていて、なるべく綺麗な形にしようとするととてもハードです。でもヨガはそんなに頑張るものではないので、自分の体と相談しながら徐々に近づいて行ければいいかなと思っています。

そして今週もグループコアに出ました。これをやると腹筋と背筋に関してはマシンで筋トレしなくてもいいかなって思います。何しろキツいのがプランクのポーズでずーっと我慢させられるのと、そのままステップに腕だけで昇ったり降りたりするの。そして腹筋も足を上げて上半身を左右にひねりながら音楽に合わせてかなり続けるところがあるので、それが辛いんです;;

バレエは、バーの時は後半になるとちょっと複雑で覚えきれないものがあるので、いつも悔しい思いをします。上手い人のを見てお手本になんとかついていく感じ。そしてセンターの時は今回はアラベスクとピケターンを重点的にやりました。アラベスクの時体が曲がらないように注意して、ピケターンの時は目を回さないようにと、回転の時の軸足じゃない方の足を膝にキープするのに注意しました。左の足が軸の時が私にとってはやりにくいので、家に帰ってきてからもう一度娘に見てもらい、教えて貰いました。

バレエに参加した日は帰ってきてから、娘に報告して色々とアドバイスを貰うのが毎回の事になりました。そして次の日娘がバレエなので、どんな事をやったとかこういうことを注意されたとか、色々と話したり実際に家でちょっとやってみたりするのがとても楽しいです。

ところで、今回多分ヨガのダウンドッグのせいか、コアのプランクのポーズでのステップ上り下りかのせいだと思われる、肩周りに少しの筋肉痛があっただけで、先週あんなに酷かった腹筋の筋肉痛にはなりませんでした。アレ?って感じ。セーブして体を動かしたというのはないんですが、先週と今週の落差が激しくて、日曜日と月曜日に筋肉痛を期待していましたが、残念でした( ´艸`)
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